Мы на связи, пишите!
May 03, 2022 . 6 min
Здоровье. Нет ничего ценнее здоровья!
Чтобы наслаждаться каждым глотком воздуха.
Главный враг здоровья работников камнеобрабатывающих предприятий – гранитная пыль – мелкая острая фракция 0,05 – 0,07 мм. Она как взвесь висит в воздухе, залезает в каждую щель, заполняет все вокруг, мешает работе оборудования, забивает трахею, бронхи и легкие, вызывает воспалительные процессы и даже – рак легких. Легкие человека можно сравнить с фильтром пылесоса – вся пыль остается в мусорном мешке. Вот только из пылесоса её можно вытряхнуть, а из легких – нет.
Главный враг здоровья работников камнеобрабатывающих предприятий – гранитная пыль – мелкая острая фракция 0,05 – 0,07 мм. Она как взвесь висит в воздухе, залезает в каждую щель, заполняет все вокруг, мешает работе оборудования, забивает трахею, бронхи и легкие, вызывает воспалительные процессы и даже – рак легких. Легкие человека можно сравнить с фильтром пылесоса – вся пыль остается в мусорном мешке. Вот только из пылесоса её можно вытряхнуть, а из легких – нет.
Рак лёгких
Не хочется никого пугать, но по статистике ВОЗ рак легких занимает лидирующие позиции среди других онкологических заболеваний в России. Смертность от рака легких составляет 49% в первый год от момента постановки диагноза.
Это значит, что пришло время серьезно задуматься о своем здоровье, поговорить о здоровых легких и профилактике профессиональных заболеваний на предприятиях камнеобрабатывающей промышленности.
Это значит, что пришло время серьезно задуматься о своем здоровье, поговорить о здоровых легких и профилактике профессиональных заболеваний на предприятиях камнеобрабатывающей промышленности.
И вечный бой с гранитной пылью!
Бой с гранитной пылью нельзя выиграть раз и навсегда. Это бесконечная война, ежедневная, изматывающая. Гранитная пыль образуется в процессе добычи и обработки гранитных пород, и за века люди придумали множество способов как с ней справится.
Среди самых популярных способов можно выделить три:
Среди самых популярных способов можно выделить три:
- сухой – фильтрация воздуха и кондиционирование (не самый эффективный)
+- мокрый - обеспыливание воздуха водой (орошение, водные занавесы, смачивание изделия по время обработки) более результативен
+ с помощью пены - подавляет пыль с помощью связующих средств и обеспечивает эффективность в 95%.
Ну и какая же борьба без надежных средств защиты – СИЗ? Респираторы, противопылевые очки, спецодежда из плотной ткани с плотным прилеганием ворота, рукавов и брюк (на завязках или резинках), перчатки и обувь. На войне все средства хороши!
Лучшая тактика – профилактика!
Медики тоже в строю за здоровье работников камнеобрабатывающих производств. Они разработали программу профилактики для повышения реактивности организма и сопротивляемости пылевым поражениям легких. Все предлагаемые методы легко применять в домашних условиях.
УФ-облучение
Облучение стимулирует выработку антител, повышает процесс восстановления клеток, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Сейчас есть множество домашних приборов УФ-облучения, поэтому можно заниматься профилактикой в собственной квартире.
Щелочные ингаляции
Они способствуют санации верхних дыхательных путей, помогают разжижать
и выводить пыль и мокроту из легких, являются эффективным методом профилактики заболеваний дыхательных путей. Щелочные ингаляции в домашних условиях, как правило, проводятся при помощи раствора пищевой соды или минеральной воды.
Самый простой способ ингаляции – с помощью небулайзера. Если его нет, вполне можно обойтись подручными средствами. Например, обычным чайником. Заливаем в чайник содовый раствор или минеральную воду, нагреваем до 50-60 градусов, вставляем в носик воронку. Всё – можно дышать!
и выводить пыль и мокроту из легких, являются эффективным методом профилактики заболеваний дыхательных путей. Щелочные ингаляции в домашних условиях, как правило, проводятся при помощи раствора пищевой соды или минеральной воды.
Самый простой способ ингаляции – с помощью небулайзера. Если его нет, вполне можно обойтись подручными средствами. Например, обычным чайником. Заливаем в чайник содовый раствор или минеральную воду, нагреваем до 50-60 градусов, вставляем в носик воронку. Всё – можно дышать!
Диета с добавлением метионина и витаминов
При многих заболеваниях медики советуют использовать диеты с пониженным содержанием метионина
(онкология, почечная недостаточность и др.) Но работникам камнеобрабатывающих предприятий, работающих во вредных условиях производства, необходима диета с повышенным содержанием метионина.
(онкология, почечная недостаточность и др.) Но работникам камнеобрабатывающих предприятий, работающих во вредных условиях производства, необходима диета с повышенным содержанием метионина.
Метионин – это важное вещество для здоровья человека, работы иммунной системы и продукции клеток. Интересный факт – организм не может самостоятельно вырабатывать метионин, и он попадает в организм вместе с продуктами.
Продукты, богатые метионином, обязательно должны быть на Вашем столе: яйца, мясо [говядина и курятина], морская рыба, фасоль, молочные продукты, грецкие орехи и арахис, кукуруза.
Дыхательная гимнастика
Определенная последовательность упражнений помогает при заболеваниях органов дыхания и улучшает общее состояние. Для выполнения комплекса дыхательных упражнений достаточно 20 минут в день, эффект чувствуется сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.
Рассмотрим два основных вида дыхательной гимнастики, которые помогут работникам камнеобрабатывающих предприятий укрепить трахею, бронхи и легкие…
Рассмотрим два основных вида дыхательной гимнастики, которые помогут работникам камнеобрабатывающих предприятий укрепить трахею, бронхи и легкие…
01. Нюхаем воздух. Гимнастика по Стрельниковой.
Будучи начинающей оперной певицей, Александра Николаевна Стрельникова разработала метод тренировки дыхания для развития певческого голоса. Методика оказалась полезной не только для вокала, но и для организма в целом. Сейчас её широко используют медики для профилактики болезней органов дыхания.
Методика простая и под силу любому человеку – особого инвентаря не нужно, достаточно открыть форточку. Делаем самые простые упражнения: ходьба на месте, движение руками, повороты корпуса. И одновременно правильно дышим!
Суть методики Стрельниковой – в резком вдохе через нос, который нужно делать каждую секунду во время легких физических упражнений.
Каждый вдох должен быть активным, сильным и шумным. Сама Стрельникова называла такие упражнения "нюханье воздуха". Выдох – незаметный, происходит сам по себе.
Методика простая и под силу любому человеку – особого инвентаря не нужно, достаточно открыть форточку. Делаем самые простые упражнения: ходьба на месте, движение руками, повороты корпуса. И одновременно правильно дышим!
Суть методики Стрельниковой – в резком вдохе через нос, который нужно делать каждую секунду во время легких физических упражнений.
Каждый вдох должен быть активным, сильным и шумным. Сама Стрельникова называла такие упражнения "нюханье воздуха". Выдох – незаметный, происходит сам по себе.
Важные правила методики Стрельниковой: Плечи с каждым вдохом двигаются не вверх, а вниз.
Ноздри резком вдохе должны смыкаться так, как будто на них нажимают. Упражнения нужно делать, пока есть удовольствие.
Ноздри резком вдохе должны смыкаться так, как будто на них нажимают. Упражнения нужно делать, пока есть удовольствие.
02. Меньше дышать. Гимнастика по Бутейко.
Метод дыхательных упражнений разработал еще в советские годы Константин Павлович Бутейко, физиолог, врач-клиницист, кандидат медицинских наук. Он назвал свой подход "методом волевого устранения глубокого дыхания".
Бутейко клинически доказал,что метод на принципе "меньше дышать", лечит свыше 90 % заболеваний дыхательной системы.
Все упражнения основаны на задержке дыхания, когда уменьшается потребность организма в кислороде и хорошем насыщении организма углекислым газом. Делать упражнения можно во время обеденного перерыва, по дороге на работу
в общественном транспорте, сидя перед телевизором. Она мало заметна для окружающих, но приносит огромную пользу тем, кто работает в запыленных помещениях и рискует забить бронхи и легкие вредной пылью.
Бутейко клинически доказал,что метод на принципе "меньше дышать", лечит свыше 90 % заболеваний дыхательной системы.
Все упражнения основаны на задержке дыхания, когда уменьшается потребность организма в кислороде и хорошем насыщении организма углекислым газом. Делать упражнения можно во время обеденного перерыва, по дороге на работу
в общественном транспорте, сидя перед телевизором. Она мало заметна для окружающих, но приносит огромную пользу тем, кто работает в запыленных помещениях и рискует забить бронхи и легкие вредной пылью.
Упражнение всего одно:
вдох – 2 секунды,
выдох – 4 секунды,
задержка дыхания – 4 секунды.
вдох – 2 секунды,
выдох – 4 секунды,
задержка дыхания – 4 секунды.
При этом человек испытывает ощущение недостатка кислорода — это нормально. Такое состояние — неотъемлемая часть дыхательной гимнастики Бутейко. Само дыхание должно быть легким, незаметным и абсолютно бесшумным.
Будьте здоровы! В молодости мы легкомысленно относимся к своему здоровью. Воспринимаем его как бесконечный ресурс, а с возрастом задумываемся как его сохранить и приумножить.
ⓒ SLAB.Express | Roman Samsonov | Irina Parfenova | Anastasia Fadeeva
health ещё статьи по теме
из выпуска #1 - Ваше здоровье. Как спасти свою спину. Серьезный мужской разговор.
Физическая работа, связанная с поднятием тяжестей, добычей и обработкой камней, отражается, в первую очередь, на здоровье спины.
Статистика ВОЗ свидетельствует: различными болезнями опорно - двигательного аппарата страдает 80% населения. Поэтому тех, кого эта беда обошла, можно назвать редкими везунчиками.
Безусловно, для добычи, складирования и обработки камня сейчас используется современное оборудование, но это не исключает применения физической силы во время работы и дополнительной нагрузки на позвоночник. Поскольку эта работа сугубо мужская, то и поговорить о здоровье спины хочется именно с мужчинами…
Статистика ВОЗ свидетельствует: различными болезнями опорно - двигательного аппарата страдает 80% населения. Поэтому тех, кого эта беда обошла, можно назвать редкими везунчиками.
Безусловно, для добычи, складирования и обработки камня сейчас используется современное оборудование, но это не исключает применения физической силы во время работы и дополнительной нагрузки на позвоночник. Поскольку эта работа сугубо мужская, то и поговорить о здоровье спины хочется именно с мужчинами…
читать полностью
читать полностью
из выпуска #3 - Бросай курить - сэкономишь
два триллиона рублей.
два триллиона рублей.
Самоубийцы, грабители, вредители и трусы - так можно назвать курильщиков на производстве. Они наносят непоправимый урон не только собственному здоровью, но и экономике страны.
Не верите? Вот несколько доказательств…
Не верите? Вот несколько доказательств…
читать полностью
читать полностью
NEWS
Не пропустите новый пост @_📨
Актуальные новости рынка камнеобработки, экспертные оценки и прогнозы, советы по ведению бизнеса, выгодные, интересные предложения партнёров, ИТ – решения для камнеобработки.
WhatsApp
Telegram
@_📨
контакты [contacts]
143132, Московская область, г.Руза, рп.Тучково, ул.Партизан 21А стр.1, редакция журнала "СЛЭБ.Экспресс" ООО "Деловые технологии для камнеобрабатывающей промышленности и торговли" ИНН 5075039340 ОГРН 1205000035624
Мы используем файлы cookies для обеспечения правильной работы нашего веб-сайта, чтобы сделать еще лучше нашу коммуникацию! Оставаясь на нашем сайте, Вы автоматически соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробнее читайте в политике конфиденциальности.
Мы принимаем оплату банковскими картами международных платёжных систем Visa, MasterCard и МИР. Обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре. Таким образом, никто, даже продавец не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах.
Мы принимаем оплату банковскими картами международных платёжных систем Visa, MasterCard и МИР. Обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре. Таким образом, никто, даже продавец не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах.
Получить mediakit SLAB.Express
Мы покажем на что способны. Подготовим репортаж о деятельности Вашей компании, продуктах и услугах.
Сделаем это изящно, информативно и привлекательно.
Сделаем это изящно, информативно и привлекательно.